Bewegung und Sport kann genussvoll, leicht und voller Freude sein. Probier’s aus!
Erfahre, wie Bewegung für ein gutes Körpergefühl und mehr Gesundheit aussehen kann. Entdecke, was dir Freude bereitet und wobei du dich gut fühlst. Lerne Routinen, die dir weiterhelfen, um nachhaltig aktiv zu bleiben.
Du möchtest endlich Spaß an Bewegung und Sport finden, um Routinen für ein aktiveres Leben zu etablieren?
Mein Coaching hilft dir, einen neuen Zugang zu Sport und Bewegung zu gewinnen. Im Vordergrund steht dein gesundheitliches Wohlbefinden. Wir finden heraus, welche Aktivitäten am besten zu dir passen, in welcher Trainingsform du dich richtig wohlfühlst und wie du Hürden meisterst, die dich bisher von einem aktiven Lebensstil abgehalten haben.
Hier darfst du sein, wie du bist. Es geht nicht darum, deine Figur oder dein Gewicht zu verändern oder einen radikalen Lebenswandel anzutrainieren. Es geht darum, deine Komfortzone in der Bewegung zu finden. So kannst du dich auf neue Erfahrungen einlassen, sie lieb gewinnen und in zukünftige Routinen umwandeln.
Ich begleite ich auf deinem Weg so lange, wie du einen Coach brauchst. Vielleicht ist es nur ein erster Anstoß, der nötig ist oder wir gehen deinen Weg eine Zeit lang zusammen.
Lass uns in einem unverbindlichen Telefonat herausfinden, wie dein erster Schritt in ein aktiveres Leben aussehen kann.
Aktuelles Angebot: Laufkurs
Genussvoller Einstieg ins Laufen
Ein Laufkurs für alle, die den (Wieder-)Einstieg in den Laufsport finden möchten.
Das Ziel unserer gemeinsamen Reise ist, nach 8 Wochen 30 Minuten am Stück laufen zu können. Dabei sollst du Spaß am Laufen gewinnen, vom Alltag abschalten und Routinen etablieren, die das Laufen fest in dein Leben verankern.
Statt Leistungsdruck, Qual und Stress stehen Achtsamkeit, angepasste Belastungen und eine unterstützende Trainingsatmosphäre im Vordergrund.
Jede Trainingseinheit setzt sich zusammen aus:
- Ausdauertraining
- Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, die für den Laufsport besonders relevant ist
- Mobilisationsübungen und Stretching
- Übungen, die eine ökonomische Lauftechnik unterstützen
Dein Laufkurs enthält:
- 8 Trainingseinheiten in der Gruppe
- Trainingsplan mit „Hausaufgaben“ (Längste Einheit 37 min)
- Die Option, eine weitere Trainingseinheit pro Woche hinzuzubuchen (Woche für Woche buchbar, je nachdem, wie viel Unterstützung du brauchst)
- Beratung und Unterstützung während des gesamten Kurszeitraums
Kursort: Schwetzingen
Kurstage:
Festes Training: Montags 18-19 Uhr
Optionales Training: Freitagsnachmittags nach Absprache
Kursgebühr: 100 €
zuzüglich 5 € pro zusätzlicher Trainingseinheit am Freitag
Kursstart: 8. April 2024