Erreiche ein neues Level für dein Tennis und bleibe fit und gesund.
Ein tennisspezifisches Athletiktraining hilft dir, Verletzungen vorzubeugen, mehr Konstanz in dein Spiel zu bringen und über längere Zeit fit zu sein.
Tennis ist eine Sportart, die unseren Körper auf vielfältige Art fordert. Damit sie deinen Körper nicht überfordert, solltest du auch außerhalb des Platzes trainieren. Athletiktraining ist nicht nur im Leistungssport relevant, sondern für alle Spielstärken sinnvoll. Besonders im Breitensport profitieren Spielerinnen und Spieler schon von kurzen Routinen, die das Tennistraining sinnvoll ergänzen. Dabei trainierst du deine Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer sowie deine Beweglichkeit. Außerdem sorgt ein Training deiner Koordination auch mithilfe von Übungen aus der Neuroathletik für eine schnellere Reaktion in den Spielsituationen sowie für ökonomische und automatisierte Bewegungen. Nebenbei erfährst du Tipps und Tricks zu Regeneration, Matchvorbereitung, Ernährung und mentale Stärke.
Das Athletiktraining kann viele verschiedene Schwerpunkte haben:
- Saisonvorbereitung oder Vorbereitung für ein besonderes Turnier
- Allgemeine Verletzungsprävention
- Verbesserung der allgemeinen sportlichen Leistungsfähigkeit
- Regeneration nach Wettkämpfen oder nach der Medenrunde
- Fit durch den Winter
Das Athletiktraining findet in der Gruppe (5-15 Personen) statt und wird auf den jeweiligen Fitnesslevel der Gruppe sowie ausgesuchtem Schwerpunkt maßgeschneidert. Ihr erhaltet für eure Trainingsgruppe ein individuelles Angebot. Dabei ist es egal, ob ihr mit eurer Mannschaft, teamübergreifend, mit mehreren Mannschaften, vereinsübergreifend oder mit einer Hobbygruppe trainieren möchtet. Die Anzahl und Frequenz der Termine sowie der Trainingsort werden dabei ebenfalls abgesprochen.